9 طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر

أم تسنيم · **مرسل:** الأربعاء إبريل 28, 2010 11:35 am

9 طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر

1- -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

*************************************************

منقول

أبو إمتنان · **مرسل:** الأربعاء إبريل 28, 2010 2:35 pm

{وردة السودان..~ · **مرسل:** الاثنين أغسطس 23, 2010 1:08 am

تسلمي يا روعه انتي و الله دي نصايح مفيده ولي بالزات ..~

يديك الف الف عافيه

والى الامام دائما ... ~*/

تسجيل الدخول

9 طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر

الموجودون الآن